玩攻略 - 狼人殺

一位63歲陳女士，幾個月來常感到腰痠背痛，並且慢慢出現駝背姿勢，身高比起年輕時矮了許多，至復健科門診求診，經醫師診察後，診斷為「骨質疏鬆症」。醫師詳盡跟陳女士解說罹患骨質疏鬆症的原因以及保養方式。朴子醫院為骨鬆認證機構，利用4千多筆骨鬆資料分析得知，骨鬆發生的年齡層也有開始逐年下降的趨勢，提醒民眾要定期追蹤骨質密度。骨質疏鬆症族群已經不再是更年期女性專利。

運彩衛生福利部朴子醫院復健科及骨質疏鬆症專科羅嘉元醫師表示，人類骨骼的骨質含量，自出生以後會隨著年齡而逐漸增加，到 30~35 歲時骨質含量會達到最高峰，也可以稱為「骨本」，骨質密度在這個時期也是最高峰；接下來，會隨著年齡的增加，骨質會慢慢流失。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

羅嘉元醫師表示，骨質疏鬆的危險因子可以分為先天因子及後天因子。先天因子包括：女性、身材纖細、年紀大、家族中有人罹患骨質疏鬆症、月經失調、神經性厭食或貪食症、亞洲人或白種人。後天因子包括：鈣質攝取不足、缺少運動、抽菸、飲酒過量、過量咖啡或是藥物過度使用。

羅嘉元也提供幾點預防骨質疏鬆症：攝取適量鈣及維他命D、長期使用適當藥品、避免過度節食、不食用咖啡因過量的食物、飲酒不過量、不抽煙、多運動以增加柔軟度及肌肉力量、可以適度做載重或荷重的運動(關節不好民眾應避免此運動)、注意生活作息的安全性 (預防跌倒)。運彩